Войти
Жара в городе может быть особенно тяжёлой для маленьких детей (особенно 0–7 лет), поэтому важно защитить их от перегрева, обезвоживания и солнечных ожогов.
КАК?
☀️ 1. Выходите на улицу рано утром или вечером
Лучше всего — до 10:00 и после 18:00.
Днём гуляйте в помещениях с кондиционерами (музеи, ТРЦ, библиотеки).
Днём гуляйте в помещениях с кондиционерами (музеи, ТРЦ, библиотеки).
2. Правильная одежда
Только светлая , хлопковая или льняная , свободного кроя.
Панамка или кепка — обязательно. Лучше с широкими полями и защёлкой под подбородком.
У малышей — можно намочить панамку прохладной водой.
Песочники удобны в переодевании, довольно свободны, хорошо отводят влагу.
Панамка или кепка — обязательно. Лучше с широкими полями и защёлкой под подбородком.
У малышей — можно намочить панамку прохладной водой.
Песочники удобны в переодевании, довольно свободны, хорошо отводят влагу.
3. Вода — всегда с собой
Постоянно предлагайте питьё, даже если ребёнок не просит. Лучше — обычная вода, без сахара и газа.Маленьким детям — пить каждые 20–30 минут по 2–3 глотка.
4. Освежающие трюки
- Носите с собой влажные салфетки или пульверизатор с водой — брызгать на лицо, шею, ручки.
- Можно дать ребёнку замороженный фрукт или ледяной йогурт (если есть возможность съесть быстро).
- В жару — намочить полотенце, положить на шею или запястья.
5. Защита от солнца
Солнцезащитный крем SPF 30+ — наносить за 20 мин до выхода, повторять каждые 2–3 часа. Важнее всего для ушей, носа, щёк, рук. Детям до 6 месяцев — только в тени и одежде, без крема (по рекомендациям ВОЗ).6. Ищите тень и воду
Идеальны: парки с водяными пульверизаторами, фонтанами, деревьями.Некоторые столичные парки оборудованы детскими водными площадками (Парк Горького, Сад Эрмитаж, Красная Пресня).
7. Дома — проветривайте и увлажняйте
- Используйте увлажнитель воздуха или миску с водой, особенно если работает кондиционер.
- Затемняйте окна с 10:00 до 17:00, лучше — плотными шторами или светоотражающей плёнкой.
- Ребёнка можно искупать в прохладной воде или обтереть влажной тканью.
8. Чего избегать
- Не гулять в бетонных дворах, открытых солнечных площадках в обед.
- Не сажать ребёнка в коляску, которая долго стояла на солнце.
- Не укрывать коляску тканью плотно — это создаёт парник.
Бонус: полезные аксессуары
- ⛱ Зонт от солнца (для прогулок или пляжа)
- Мини-вентилятор на коляску
- Спрей-термальная вода (например, Avene, La Roche-Posay)
Выбрать стильные комплекты для активного летнего отдыха.
